Суп из красной чечевицы. Идеальное блюдо для поста

В прошлый раз я готовила суп-пюре из зеленой чечевицы, он мне пришелся по вкусу и сегодня я решила попробовать приготовить обычный суп, но уже из чечевицы красной. Поскольку чечевица очень полезная для нашего организма, содержит много полезных элементов, осмелюсь предположить, что супчик из нее крайне уместен всем тем, кто, например, на диете или держит православный пост. Читать далее Суп из красной чечевицы. Идеальное блюдо для поста

Судак на пару с брокколи в мультиварке. Рецепт приготовления судака

Судак – рыба, которая широко распространена в Российском бассейне рек, поэтому, дефицитом в магазинах не является. Мясо судака белое, постное и содержит много белка. В его состав так же входит много полезных элементов, таких как фосфор, хром, сера, калий, фтор, йод и витамины. В мясе судака присутствуют все 20 аминокислот, 8 из которых — незаменимые. Так что это доступная, обычная рыбка вполне достойна появляться на столе в виде обеда или даже ужина. Самое главное — правильно и вкусно ее приготовить. Читать далее Судак на пару с брокколи в мультиварке. Рецепт приготовления судака

Сырники с бананом и изюмом без сахара. Рецепт приготовления сырников на овсяной муке

Я с детства люблю сырники, поэтому готовлю их часто. Сегодня хочется поделиться опытом приготовления сырников по несколько другому рецепту, который ничем их не испортил, а лишь придал немного оригинальности. Этот завтрак спокойно может употреблять любой человек, который стремится не только держать себя в форме, но и худеть. Речь пойдет о сырниках с бананом и изюмом, на оливковом масле, без добавления сахара

Читать далее Сырники с бананом и изюмом без сахара. Рецепт приготовления сырников на овсяной муке

Говядина с черносливом и морковью в мультиварке. Рецепт приготовления полезной вкуснятины в мульте Redmond

Чернослив – это всего лишь слива, высушенная на солнце. Он обогащен калием, марганцем, клетчаткой и прочими полезными нашему организму веществами. Сухофрукт является прекрасной альтернативой сладостям, главное, не забывать высказывания одного мудреца: «Любое растение есть лекарство, и есть яд. Все зависит от дозы». Настоящий полезный и не обработанный для лучшей продажи чернослив должен быть черного цвета, сладкий, с небольшой кислинкой и не должен горчить. Если его замочить на полчасика, то местами чернослив побелеет, а обработанный – нет. Диеты на основе чернослива я не предлагаю, так как не являюсь сторонником похудеть таким образом, а вот вкусную говядину стороной обходить не советую 🙂 Говядина с черносливом в исполнение моей любимой помощницы – мультиварки Redmond. Читать далее Говядина с черносливом и морковью в мультиварке. Рецепт приготовления полезной вкуснятины в мульте Redmond

Блинный торт с творогом. Рецепт приготовления торта из блинов

Сладко жить не запретишь, а если еще это и вписывается в рамки правильного питания, то просто не остановишь. Предлагаю сегодня приготовить и попробовать вкусный десертный блинный торт из творога, без муки (или практически без нее — если выбрать второй вариант блинных шедевров). Потребуется желание, терпение и минимум полезных продуктов: овсяные хлопья, творог, яйца, йогурт или кефир, щепотка соды, мед. Читать далее Блинный торт с творогом. Рецепт приготовления торта из блинов

Омлет со шпинатом. Рецепт приготовления омлета со шпинатом и помидорами

Шпинат употребляли еще в Древней Персии, но, к сожалению, в России он до сих пор не обрел популярность, а зря. В составе этого растения есть жиры, белки, углеводы, клетчатка, сахара, крахмал, бета-каротин, витамины и множество полезных микроэлементов. А приготовление шпината практически не уничтожает полезные вещества и витамины. Есть еще одна замечательная особенность шпината – по количеству белка он не уступает фасоли и гороху, что очень ценно для тех, кто стремится держать себя в форме. Существуют даже шпинатные диеты. Предлагаю вам приготовить омлет со шпинатом Читать далее Омлет со шпинатом. Рецепт приготовления омлета со шпинатом и помидорами

Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания

Являясь сторонницей добавления клетчатки к углеводам на обед, чтобы, если не улучшить, то хотя бы сохранить фигуру, голубцы я не могла обойти стороной. А моя любимая помощница – мультиварка всегда рада сэкономить драгоценное время, что бы уделить его другим не маловажным вещам. Итак, готовим ленивые голубцы в мультиварке Читать далее Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания

Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Как же иногда бывает вкусно самое простое в приготовлении блюдо! А если оно еще вписывается в понятие «правильное питание» и содержит максимум полезного, минимум плохого, да еще и готовится без масла, то цены ему нет. Многие считают, что правильное питание – это невкусно, однообразно и быстро надоедает. Мы тоже так думали, но статьи пополняются именно нашими собственноручно приготовленными блюдами, а идей в голове еще много, много чего хочется попробовать еще, и еда оказалась не такой уж и пресной. Сегодняшнее блюдо можно назвать «проще простого», потому что требует минимум продуктов, минимум времени на готовку и максимум вкусно – говядина с луком Читать далее Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Не могу не нарадоваться стечению обстоятельств, при котором мы приобрели мясо конины. Это мясо употребляется наряду с мясом кролика и индейки даже в детском питании, в отличие от курицы, которая может вызвать аллергию. Мясо конины содержит полноценный белок, который сбалансирован по составу с аминокислотами, что делает его так же привлекательным для спортсменов и людей стремящихся похудеть. И помимо низкого содержания холестерина, еще и обладает свойством снижать уровень холестерина в крови. Теперь наша семья, состоящая из мамы, вечно мечтающей похудеть, двух детей, одна из которых еще совсем малышка, и папы, который просто любит мясо, постоянно экспериментирует, наслаждается и делится результатами здесь. Сегодняшний ужин оказался превосходным, вписался во все заповеди правильного питания и поэтому заслужил появиться отдельной статьей Читать далее Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Картофель в мундире, котлеты из говядины и брокколи с морковью. Рецепт приготовления в духовке

Хочу с вами поделиться рецептом комбинированного блюда — картофеля, запеченного в мундире с котлетами из говядины и салатиком из брокколи с морковью. Мы попробовали — все получилось очень вкусным, съели с превеликим удовольствием! Все это очень легко готовится и еще быстрее уплетается за обе щеки 🙂 Для этого нам потребуется картофель, фарш из говядины, брокколи и морковь. И чуть-чуть оливкового масла
Читать далее Картофель в мундире, котлеты из говядины и брокколи с морковью. Рецепт приготовления в духовке