Судак на пару с брокколи в мультиварке. Рецепт приготовления судака

Судак – рыба, которая широко распространена в Российском бассейне рек, поэтому, дефицитом в магазинах не является. Мясо судака белое, постное и содержит много белка. В его состав так же входит много полезных элементов, таких как фосфор, хром, сера, калий, фтор, йод и витамины. В мясе судака присутствуют все 20 аминокислот, 8 из которых — незаменимые. Так что это доступная, обычная рыбка вполне достойна появляться на столе в виде обеда или даже ужина. Самое главное — правильно и вкусно ее приготовить. Читать далее Судак на пару с брокколи в мультиварке. Рецепт приготовления судака

Сырники с бананом и изюмом без сахара. Рецепт приготовления сырников на овсяной муке

Я с детства люблю сырники, поэтому готовлю их часто. Сегодня хочется поделиться опытом приготовления сырников по несколько другому рецепту, который ничем их не испортил, а лишь придал немного оригинальности. Этот завтрак спокойно может употреблять любой человек, который стремится не только держать себя в форме, но и худеть. Речь пойдет о сырниках с бананом и изюмом, на оливковом масле, без добавления сахара

Читать далее Сырники с бананом и изюмом без сахара. Рецепт приготовления сырников на овсяной муке

Говядина с черносливом и морковью в мультиварке. Рецепт приготовления полезной вкуснятины в мульте Redmond

Чернослив – это всего лишь слива, высушенная на солнце. Он обогащен калием, марганцем, клетчаткой и прочими полезными нашему организму веществами. Сухофрукт является прекрасной альтернативой сладостям, главное, не забывать высказывания одного мудреца: «Любое растение есть лекарство, и есть яд. Все зависит от дозы». Настоящий полезный и не обработанный для лучшей продажи чернослив должен быть черного цвета, сладкий, с небольшой кислинкой и не должен горчить. Если его замочить на полчасика, то местами чернослив побелеет, а обработанный – нет. Диеты на основе чернослива я не предлагаю, так как не являюсь сторонником похудеть таким образом, а вот вкусную говядину стороной обходить не советую 🙂 Говядина с черносливом в исполнение моей любимой помощницы – мультиварки Redmond. Читать далее Говядина с черносливом и морковью в мультиварке. Рецепт приготовления полезной вкуснятины в мульте Redmond

Блинный торт с творогом. Рецепт приготовления торта из блинов

Сладко жить не запретишь, а если еще это и вписывается в рамки правильного питания, то просто не остановишь. Предлагаю сегодня приготовить и попробовать вкусный десертный блинный торт из творога, без муки (или практически без нее — если выбрать второй вариант блинных шедевров). Потребуется желание, терпение и минимум полезных продуктов: овсяные хлопья, творог, яйца, йогурт или кефир, щепотка соды, мед. Читать далее Блинный торт с творогом. Рецепт приготовления торта из блинов

Омлет со шпинатом. Рецепт приготовления омлета со шпинатом и помидорами

Шпинат употребляли еще в Древней Персии, но, к сожалению, в России он до сих пор не обрел популярность, а зря. В составе этого растения есть жиры, белки, углеводы, клетчатка, сахара, крахмал, бета-каротин, витамины и множество полезных микроэлементов. А приготовление шпината практически не уничтожает полезные вещества и витамины. Есть еще одна замечательная особенность шпината – по количеству белка он не уступает фасоли и гороху, что очень ценно для тех, кто стремится держать себя в форме. Существуют даже шпинатные диеты. Предлагаю вам приготовить омлет со шпинатом Читать далее Омлет со шпинатом. Рецепт приготовления омлета со шпинатом и помидорами

Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания

Являясь сторонницей добавления клетчатки к углеводам на обед, чтобы, если не улучшить, то хотя бы сохранить фигуру, голубцы я не могла обойти стороной. А моя любимая помощница – мультиварка всегда рада сэкономить драгоценное время, что бы уделить его другим не маловажным вещам. Итак, готовим ленивые голубцы в мультиварке Читать далее Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания

Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Как же иногда бывает вкусно самое простое в приготовлении блюдо! А если оно еще вписывается в понятие «правильное питание» и содержит максимум полезного, минимум плохого, да еще и готовится без масла, то цены ему нет. Многие считают, что правильное питание – это невкусно, однообразно и быстро надоедает. Мы тоже так думали, но статьи пополняются именно нашими собственноручно приготовленными блюдами, а идей в голове еще много, много чего хочется попробовать еще, и еда оказалась не такой уж и пресной. Сегодняшнее блюдо можно назвать «проще простого», потому что требует минимум продуктов, минимум времени на готовку и максимум вкусно – говядина с луком Читать далее Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Не могу не нарадоваться стечению обстоятельств, при котором мы приобрели мясо конины. Это мясо употребляется наряду с мясом кролика и индейки даже в детском питании, в отличие от курицы, которая может вызвать аллергию. Мясо конины содержит полноценный белок, который сбалансирован по составу с аминокислотами, что делает его так же привлекательным для спортсменов и людей стремящихся похудеть. И помимо низкого содержания холестерина, еще и обладает свойством снижать уровень холестерина в крови. Теперь наша семья, состоящая из мамы, вечно мечтающей похудеть, двух детей, одна из которых еще совсем малышка, и папы, который просто любит мясо, постоянно экспериментирует, наслаждается и делится результатами здесь. Сегодняшний ужин оказался превосходным, вписался во все заповеди правильного питания и поэтому заслужил появиться отдельной статьей Читать далее Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Картофель в мундире, котлеты из говядины и брокколи с морковью. Рецепт приготовления в духовке

Хочу с вами поделиться рецептом комбинированного блюда — картофеля, запеченного в мундире с котлетами из говядины и салатиком из брокколи с морковью. Мы попробовали — все получилось очень вкусным, съели с превеликим удовольствием! Все это очень легко готовится и еще быстрее уплетается за обе щеки 🙂 Для этого нам потребуется картофель, фарш из говядины, брокколи и морковь. И чуть-чуть оливкового масла
Читать далее Картофель в мундире, котлеты из говядины и брокколи с морковью. Рецепт приготовления в духовке

Суп-пюре из тыквы в мультиварке за 40 минут. Рецепт приготовления аппетитного супчика

Всем привет! Сегодня я приготовила на обед суп-пюре из тыквы в мультиварке примерно за 40 минут. Не смотря на слово «тыква», вы не поверите, суп-пюре оказался очень вкусным, хоть и забавного цвета 🙂 Суп готовить не сложно, нам понадобится мультиварка, блендер и тыква (а так же морковь, имбирь, лук, чеснок и сливки). Позвольте рассказать и показать вам, что же у меня получилось. Итак, поскольку на дворе осень, самое время посмотреть на тыкву, которая уже довольно долгое время наблюдает за нами с балкона и ждет своей участи, и, наконец, решить, что из нее приготовить. Полистав интернеты, я поняла, что из нее, помимо каши или пирога, можно приготовить суп-пюре. Суп-пюре, как вы знаете, представляет из себя густой суп (почти кашица), который очень легко усваивается организмом, поэтому очень полезен всем в качестве правильного диетического питания. Читать далее Суп-пюре из тыквы в мультиварке за 40 минут. Рецепт приготовления аппетитного супчика