Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Как же иногда бывает вкусно самое простое в приготовлении блюдо! А если оно еще вписывается в понятие «правильное питание» и содержит максимум полезного, минимум плохого, да еще и готовится без масла, то цены ему нет. Многие считают, что правильное питание – это невкусно, однообразно и быстро надоедает. Мы тоже так думали, но статьи пополняются именно нашими собственноручно приготовленными блюдами, а идей в голове еще много, много чего хочется попробовать еще, и еда оказалась не такой уж и пресной. Сегодняшнее блюдо можно назвать «проще простого», потому что требует минимум продуктов, минимум времени на готовку и максимум вкусно – говядина с луком Читать далее Стейки из говядины с луком без масла. Рецепт приготовления говяжьих стейков на сковороде

Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Не могу не нарадоваться стечению обстоятельств, при котором мы приобрели мясо конины. Это мясо употребляется наряду с мясом кролика и индейки даже в детском питании, в отличие от курицы, которая может вызвать аллергию. Мясо конины содержит полноценный белок, который сбалансирован по составу с аминокислотами, что делает его так же привлекательным для спортсменов и людей стремящихся похудеть. И помимо низкого содержания холестерина, еще и обладает свойством снижать уровень холестерина в крови. Теперь наша семья, состоящая из мамы, вечно мечтающей похудеть, двух детей, одна из которых еще совсем малышка, и папы, который просто любит мясо, постоянно экспериментирует, наслаждается и делится результатами здесь. Сегодняшний ужин оказался превосходным, вписался во все заповеди правильного питания и поэтому заслужил появиться отдельной статьей Читать далее Гуляш из конины с овощами. Рецепт приготовления в мультиварке

Рыба голец на пару в фольге с бурым рисом. Рецепт приготовления в мультиварке

Я очень не люблю чистить рыбу, поэтому голец для меня стал настоящим открытием. Эта рыбка семейства лососевых стоит не дорого и не имеет чешуи. Помимо всего прочего, голец полезен и вкусен, а в условиях нашей рыночной экономики, еще и экономичен. Как приверженец правильного питания, долго думала, как приготовить гольца в мультиварке с гарниром, что бы сэкономить время и силы. Решение пришло неожиданно и получилось вкусно. Читать далее Рыба голец на пару в фольге с бурым рисом. Рецепт приготовления в мультиварке

Стройная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс. 30 Day Shred. Опыт, впечатления и результаты

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) была первой программой моего знакомства с Джиллиан Майклс. Скачав с любимого рутрекера, и, ознакомившись с инструкцией по применению, я двинулась в дальнейший путь в компании стройной 40-летней бисексуалки. Итак, три тренировки по десять дней на основе интервальной системы Джиллиан «3-2-1»: три минуты силовой нагрузки, две минуты кардио и одна минута пресса, разминка и заминка (растяжка) и все это за 30 мин. Читать далее Стройная фигура за 30 дней от Джиллиан Майклс. 30 Day Shred. Опыт, впечатления и результаты

Слимдаун (Slimdown) от Джиллиан Майклс. Программа тренировок не для новичков

В продолжение предыдущего поста об очередности прохождения программ Джиллиан Майклс, напишу о программе Слимдаун (Slimdown) и тренировках, входящих в нее. Слимдаун не является программой для новичков, так как можно просто не выдержать темп занятия. В настоящий момент, мне известно три официальных календаря программы: Slimdown, Slimdown-2, Slimdown-Mix. Если проходить программы Джиллиан Майклс в очередности, расписанной мной постом ранее, то следующим этапом я бы выбрала сначала Slimdown-2, а потом Slimdown-Mix. Они наиболее разнообразны, и включает те тренировки Джиллиан Майклс, которые не проходились ранее (перечисленные мной в предыдущем посте). Итак..

Читать далее Слимдаун (Slimdown) от Джиллиан Майклс. Программа тренировок не для новичков

Занятия с Джиллиан Майклс. С чего начать? В какой последовательности?

Домашний фитнес становится все более популярным. Он очень удобен для мам в декрете, для людей, которые не имеют возможности ходить в тренажерный зал из-за отсутствия времени или денег, а так же дает возможность заниматься в любое удобное для Вас время, в чем хотите и как хотите. Меня такое удобство очаровало и, потягав гантельки с «Энви», я двинулась в дальнейший путь. Его я продолжила с одной из лучших фитнесс тренеров в США Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) и делюсь с вами в этом посте «Джиллиан Майклс. С чего начать?» Читать далее Занятия с Джиллиан Майклс. С чего начать? В какой последовательности?

Креветки жаренные с чесноком и лимоном. Рецепт приготовления или как правильно встречать своего мужа :)

Очень люблю креветки, знаете ли. Очень их люблю в жаренном виде. Ничего с собой поделать не могу, заказываю их в ресторанах при каждом удобном случае, и не могу от них отказаться, не смотря на то, что они обладают высоким холестерином и, именно в жаренном виде, очень хорошо заботятся о моем лишнем весе 🙂 Они, конечно, как и большинство морепродуктов, полезные и с этим никто не спорит, в креветках содержится очень много белка и практически отсутствует жир, но это ровно до той поры, пока вы их решите не сварить, а пожарить. Вот и мы с женой, периодически, креветки жарим и лопаем их с удовольствием, забывая про всякий фитнес и последствия в биохимическом анализе крови 🙂 А что делать? Вкусные они.. Читать далее Креветки жаренные с чесноком и лимоном. Рецепт приготовления или как правильно встречать своего мужа 🙂

Мои первые занятия фитнесом с ENVY. Идеально подходит для домашних занятий

Я прекрасно понимала, что начинать с трудных тренировок мне будет очень тяжело. Мое тело давно уже отвыкло от спорта и с радостью могло приветствовать только диван и мягкое кресло. А с учетом того, что маленький ребенок ограничивал мое время, фитнес с «ENVY» идеально подошел и по времени и по нагрузке. Итак, первое знакомство началось с «ENVY» Читать далее Мои первые занятия фитнесом с ENVY. Идеально подходит для домашних занятий

Муксун в слоеном тесте, запеченный в духовке. Как приготовить муксуна, если у вас получилось его найти

Муксун — это такая очень вкусная рыба семейства сиговых, которая обитает в северных водах Оби, Енисея и может еще каких-нибудь рек. Она очень вкусная и, пожалуй, это всё, что нужно о ней знать. Я с этой рыбкой знаком давно, примерно лет десять. Сначала понаслышке, а потом, спустя лет пять, познакомился, так сказать, лично. И с тех пор, я ее преданный поклонник 🙂 Её можно приготовить по-разному, можно слопать сырой, строганиной, и еще по-всякому, но мы ее предпочитаем запеченной в духовочке в слоеном тесте Читать далее Муксун в слоеном тесте, запеченный в духовке. Как приготовить муксуна, если у вас получилось его найти

Суп-пюре из тыквы в мультиварке за 40 минут. Рецепт приготовления аппетитного супчика

Всем привет! Сегодня я приготовила на обед суп-пюре из тыквы в мультиварке примерно за 40 минут. Не смотря на слово «тыква», вы не поверите, суп-пюре оказался очень вкусным, хоть и забавного цвета 🙂 Суп готовить не сложно, нам понадобится мультиварка, блендер и тыква (а так же морковь, имбирь, лук, чеснок и сливки). Позвольте рассказать и показать вам, что же у меня получилось. Итак, поскольку на дворе осень, самое время посмотреть на тыкву, которая уже довольно долгое время наблюдает за нами с балкона и ждет своей участи, и, наконец, решить, что из нее приготовить. Полистав интернеты, я поняла, что из нее, помимо каши или пирога, можно приготовить суп-пюре. Суп-пюре, как вы знаете, представляет из себя густой суп (почти кашица), который очень легко усваивается организмом, поэтому очень полезен всем в качестве правильного диетического питания. Читать далее Суп-пюре из тыквы в мультиварке за 40 минут. Рецепт приготовления аппетитного супчика