Ленивые голубцы в мультиварке redmond готовы. Рецепт приготовления ленивых голубцов в мультиварке

Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания

Являясь сторонницей добавления клетчатки к углеводам на обед, чтобы, если не улучшить, то хотя бы сохранить фигуру, голубцы я не могла обойти стороной. А моя любимая помощница – мультиварка всегда рада сэкономить драгоценное время, что бы уделить его другим не маловажным вещам. Итак, готовим ленивые голубцы в мультиварке

Ингредиенты:

  • Фарш 360 гр
  • Капуста белокочанная 570 гр
  • Перец без семян 260 гр
  • Морковь 130 гр
  • Рис бурый 125 гр (1 мультстакан)

На 100гр калорийность: 140.09 ккал, Белков 8.16, Жиров 7.99, Углеводов 8.39.

Шинкуем капусту произвольно, полосками, но не слишком длинными, так, чтобы есть удобно было. Морковь нарезаем через крупную терку, а перец полосками или кубиками.

Готовим ленивые голубцы в мультиварке redmond. Нарезанные, нашинкованные овощи
Готовим ленивые голубцы в мультиварке redmond. Нарезанные, нашинкованные овощи

Промываем рис.
Включаем функцию «жарка» («выпечка») и наливаем совсем чуть-чуть масла.
Затем в чашу мультиварки кладем овощи, кроме капусты и поджариваем минут 5-7, добавляем фарш, поджариваем еще минут 5.
Кладем промытый рис, нашинкованную капусту, томат (при желании, еще и зелень), соль и перец по вкусу. Все заливаем горячей кипяченой водой, примерно 2-3 стакана.
Выставляем режим «Тушение» на 40-50мин.

Ленивые голубцы в мультиварке redmond готовы. Рецепт приготовления ленивых голубцов в мультиварке
Ленивые голубцы в мультиварке redmond готовы. Рецепт приготовления ленивых голубцов в мультиварке

Ну вот, вкусные ленивые голубцы без вреда фигуре на обед готовы!

Приятного аппетита!

Ваш повар правильного питания, неугомонный экспериментатор, Альбина Sunchess 🙂

Ленивые голубцы в мультиварке Redmond. Рецепт правильного питания
Оцените этот пост
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Автор

Marsalina House

Меня зовут Альбина, я 20 лет тесно общаюсь со спицами. Вязать научила мама еще в школе. Подростком связала свой первый свитер и носила его даже в институте. Вязание меня расслабляет, дает отдых голове, успокаивает и направляет мысли в нужном направлении. Самое главное достижение моей жизни - я счастливая жена и мама двоих замечательных детей. ⛺ Очень люблю море и горы, дальнюю дорогу, палатку, костер и походы :-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.