Фитнес с ЭНВИ

Мои первые занятия фитнесом с ENVY. Идеально подходит для домашних занятий

Я прекрасно понимала, что начинать с трудных тренировок мне будет очень тяжело. Мое тело давно уже отвыкло от спорта и с радостью могло приветствовать только диван и мягкое кресло. А с учетом того, что маленький ребенок ограничивал мое время, фитнес с «ENVY» идеально подошел и по времени и по нагрузке. Итак, первое знакомство началось с «ENVY»


Что такое ЭНВИ (ENVY)

ENVY является аббревиатурой имен четырех фитнес девушек: Элиана, Наташа, Вала, Иветт и переводится как «зависть».

Фитнес занятия ЭНВИ ENVY
Фитнес ЭНВИ

Программа ЭНВИ

Видеопрограмма «Фитнес ЭНВИ» состоит из 5 частей, которые называются:

  • Body of ENVY – тело ЭНВИ,
  • Legs of ENVY – ноги ЭНВИ
  • Abs of ENVY – пресс ЭНВИ
  • Buns of ENVY – ягодицы (бедра) ЭНВИ
  • Аrms of ENVY — руки

Тренировки ENVY можно чередовать, как нравится, и по времени они занимают 20 мин. Это меня вполне устраивало. Во время тихого часа я вполне успевала позаниматься и сходить в душ. Симпатичные и стройные девушки с экрана меня, как никто, мотивировали на подвиги в виде выпадов, приседаний, скручиваний, а самое главное, первыми показали мне, что гантели не так уж и страшны для женской фигуры. И за отсутствием тестостерона в моем организме, я никогда не стану качком из бодибилдинга. А какие там красивые съемки! Русская озвучка помогала следить за техникой и временем выполнения каждого упражнения, что для меня тоже являлось не маловажным. С английским я не очень то и дружу 🙂

Итак, Фитнес ЭНВИ — ноги:

ЭНВИ — руки:

ЭНВИ — пресс:

ЭНВИ — тело:

ЭНВИ — Ягодицы:


Если тело не подготовлено к физическим нагрузкам, то фитнес Энви — как раз то, с чего стоит начать! Нагрузка не сильная, упражнения простенькие, но эффективные, особо сильно не устаешь. Программа эффективна за счёт сочетания кардио и силовой нагрузок. При соблюдении питания, результат должен порадовать. По крайней мере, на первых порах 🙂

Все тренировки хорошо отрабатывают мышцы, на которые направлены. Крепатура (то есть боли в мышцах, вызванные накоплением в них молочной кислоты) чувствуется хорошо, особенно первые дни. Самой сложной из пяти программ мне показались бедра. Ни сесть, ни встать, как говорится! А комплекс на руки, как нельзя кстати, подготовил меня к следующему фитнес-гуру Джиллиан Майклс (но он ней в другой раз).

Итак, пыхтя, краснея и кряхтя, я с упорством занималась 3 раза в неделю по одной из тренировок, постоянно их меняя. Сало, которое в изобилии свисало со всех частей тела, колыхалось, как флаг России на ветру. В зеркале это выглядело настолько эротично и сексуально, что я отворачивалась в смущении от этой красоты 🙁

Выполняя по одной, а иногда по две тренировки в день в течении зимы, я верила в успех при наличии одних тренировок. Первое время было тяжело поднимать 2-х килограммовые гантели в каждой руке (единственные, что были дома на тот момент) и приходилось после пары повторов убирать их в сторону и продолжать без них. Но через месяц почти все упражнения давались намного легче. Однако лучше было бы начать с легким весом, постепенно увеличивая нагрузку.

Я благодарна ENVY за открытие домашних фитнес-тренировок, за подготовку моего тела к более серьезным нагрузкам и за такую замечательную мотивацию, в виде девушек, ведущих тренировки!

Мои выводы:

  • Очень красивые места съемки
  • Стройные, красивые, всегда улыбающиеся тренеры-мотиваторы
  • Простые и легкие упражнения, но очень эффективные
  • Всего 20 минут времени
  • Имеется русская озвучка
  • Хорошо подготавливают тело, в особенности слабенькие женские ручки к более серьезным нагрузкам
  • С ENVY действительно можно начинать домашний фитнес не имея никакой физической подготовки

Был ли результат? Несомненно, тело подтянулось, какие то килограммы меня покинули. Но это было скорее отступление кг, а не побег с поля боя моих дорогих спутников, греющих меня в холода. А все из-за не рационального питания. Ведь только 30% зависит от занятий спортом, а оставшиеся 70% результат нашего питания. Если бы знать все с самого начала…

Но я не знала. Я могла не есть полтора часа до и часа два после занятия, дабы лучше похудеть, исходя из различных рекомендаций сомнительных сайтов. Зато потом, полностью проголодавшись, накидывалась на еду.. Но это уже тема следующих постов 🙂

Надеюсь, вам будет полезно и интересно читать мои отчеты о своих занятиях и успешных попытках вернуть себе красивую фигуру.

Все будет прекрасно, главное — начните!

Читайте также:


Мои первые занятия фитнесом с ENVY. Идеально подходит для домашних занятий
Оцените этот пост
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Автор

Marsalina House

Меня зовут Альбина, я 20 лет тесно общаюсь со спицами. Вязать научила мама еще в школе. Подростком связала свой первый свитер и носила его даже в институте. Вязание меня расслабляет, дает отдых голове, успокаивает и направляет мысли в нужном направлении. Самое главное достижение моей жизни - я счастливая жена и мама двоих замечательных детей. ⛺ Очень люблю море и горы, дальнюю дорогу, палатку, костер и походы :-)

Мои первые занятия фитнесом с ENVY. Идеально подходит для домашних занятий: 6 комментариев

  1. После таких постов так и хочется тут же оторвать жопку от дивана и пойти заниматься )) Жду пост о Джилиан.))

  2. Доброго времени суток. Я занималась с ENVY два месяца, каждый день по 40 мин. в шортах для похудения, не ела после 18.00.только пила. МОЙ РЕЗУЛЬТАТ- 12 КГ за 2 месяца. При этом тело подтянутое. Советую всем,большой плюс то что Вы сами выбираете на какую часть тела давать больше нагрузок.

  3. Я благодарна ENVY за открытие домашних фитнес-тренировок, за подготовку моего тела к более серьезным нагрузкам и за такую замечательную мотивацию, в виде девушек, ведущих тренировки!

  4. С этой программой я познакомилась 4 года назад. В программу входят где-то 15-минутные комплексы на руки, пресс, ноги, ягодицы и комплекс для всего тела. Также 5-минутная быстрая тренировка по каждой категории, для очень занятых людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.